1人1人のライフステージや生活スタイル、姿勢や動作によって身体は違ってきます。
パーソナルでは 身体の状態、目指したい目標、動きのレベルに合わせて、
あなたに合ったエクササイズを組み立てます。
動きの修正や意識するポイントも丁寧に説明するため
ピラティスの動きを短期間で上達させ、身体への変化が最も得られます。
またレッスンの前後では自身の体調や身体のこと、生活のことなど
専門職にプライベートな質問や相談をすることも可能です。

健康のためには毎日の運動が推奨され、少なくとも週に150分以上取り入れることによってあらゆるライフステージで起こる身体の不調や疾患を予防できると言われています。グループマットは日常に多くの時間取り入れやすく、気軽に始めることができます。ピラティスをベースに有酸素運動、レジスタンス、柔軟性を組み合わせたプログラムを構成し、不調の改善を目指します。 同じライフステージにある仲間と関わることは、今の自分へ自信を与えます。