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YURI’s
Pilates
ピラティスのこと

What’s pilates

10回で違いを感じ、
20回で見た目が変わる。
そして30回で
身体のすべてが変わる。

ピラティスは、もとはリハビリを行うために開発されたエクササイズです。 運動が苦手な方からアスリート、年齢・性別関係なく、幅広い層から人気があります。

ピラティスのエクササイズではインナーマッスルや体幹を安全に効率的に鍛えることができ、ピラティスを継続することで柔軟性の向上や、姿勢の改善、ダイエット効果、肩こり・腰痛など様々な身体のトラブルを予防・改善し、しなやかで女性らしい身体を手に入れることができます。

ピラティスの有名な言葉に「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」というものがあります。
あなたの「なりたい身体の目標」が具体的であるほどピラティスを通して身体の変化は達成されやすくなります。

YURI’s pilates

独自のメソッドを用いた
日本唯一のピラティススタジオ

01妊娠前の効果Before Pregnancy

妊娠をする前に運動をする効果は、適度な運動をすることで着床率が上昇し妊娠の可能性を高める効果があると言われています。 また、血液の循環が良くなることは冷えの予防やストレスの解消に繋がります。 適度な運動と勧められているピラティスをすることは、これから妊娠を考えている方や不妊治療の方にとっても効果があります。

02妊娠中の効果During Pregnancy

妊娠中の運動をする効果は、妊娠糖尿病や妊娠高血圧症候群、早産などの妊娠に伴うリスクを下げると言われています。 また、過度な体重増加を抑えることもできます。 妊娠中に動くことで、早産になってしまわないか心配な方もいらっしゃるかもしれませんが、正常経過であれば早産のリスクは増えません。 そして、ピラティスでは出産で使う筋肉へのアプローチも行うことができます。

03産後の効果After Pregnancy

産後に運動する効果は、産後うつを減らし、身体の回復や母乳の分泌を促します。 また、授乳や抱っこで歪んだ姿勢や体の不調をピラティスでは改善することができ、出産後に多い悩みの尿もれや骨盤の痛みなどにも対応できます。

ピラティスは
こんな方におすすめ

FORマタニティー

  • ・ 妊娠中の運動に興味がある方
  • ・ 妊娠〜出産に不安がある方
  • ・ お産に向けた準備をしたい方
  • ・ マイナートラブルを防ぎたい方

FOR産後ケア

  • ・ 産後のトラブルを改善したい方
  • ・ 産後ダイエットをしたい方
  • ・ 産後の身体を整えたい方
  • ・ 子連れで通いたい方

FOR体質改善

  • ・ 妊活中の方
  • ・ 身体の不調を改善したい方
  • ・ 姿勢を良くしたい方
  • ・ 自律神経を整えたい方

FOR美 容

  • ・ ダイエットをしたい方
  • ・ アンチエイジングをしたい方
  • ・ ボディメイクをしたい方
  • ・ プレ花嫁の方